金枪鱼三明治营养早餐的热量/卡路里_金枪鱼三明治营养早餐的做法

1、面包片用面包机烤一下，硬一点，口感好。各种涂抹，各种摆放，此款金枪鱼酱口感清淡，我在酱上放了黑胡椒，其余面包片上抹的千岛酱。随你怎么摆放与搭配。对角切，刀要快，剩余边角料摆盘。煎两个蛋，摆盘，配酸奶、牛奶都行，随你喜欢
2、老公滴
3、我滴！吃完饱饱滴，2015年第一天，从元气满满的早餐开始，大家新年好

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与韭菜、小米、苋菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、抗衰老等功效；可与菜花、芹菜、福寿鱼搭配；与鱼干、螃蟹、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛、清热爽神、清肝利胆等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；

金枪鱼三明治营养早餐的热量和减肥功效