| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 杂粮饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于采花364分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图。
2、小葱末，鸡蛋，面粉，燕麦片混合豆渣拌匀成稠糊状。加入盐调味。
3、平底锅中倒入橄榄油，放入适量的调好味的糊。
4、用勺背将糊摊开，中火煎熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、紫菜、丝瓜搭配；与鹅、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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