| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 菠萝油条虾热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于铅球219分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、菠萝切成小块，油条切成小段，虾肉剥壳剁成泥加肉末、加盐、胡椒粉、生粉、料酒用筷子搅上劲。
3、油条用筷子通一通，塞入虾肉馅
4、起油锅，烧至四成热时放入塞好虾肉的油条段，小火炸至油条酥脆。
5、沙拉酱加冷开水调开，加点黑芝麻
6、倒入炸好的油条和菠萝块拌匀即可
7、上桌
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、提高性欲、降血压等功效；可与香菜、丝瓜、燕麦片搭配；与红枣、苦瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与芒果、圆茄子、莴笋搭配；与杏、牛里脊、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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