| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 巧用剩饭做大米面包热量/卡路里2235千卡 | |||
 热量2235千卡,相当于打鼓559分钟消耗的热量240 | |||||
1、先做红豆饭，红豆先用水浸泡一个晚上。
2、加少许水，水开后煮15分钟。
3、倒入电饭煲，加与红豆等量的大米，煮饭，水的量，和平时煮饭一样。
4、煮好的红豆饭，取100g，等其冷却。
5、面包机内依次加入，水，芝麻，油，糖，高筋粉，盐，红豆饭。
6、酵母放入自动投料区
7、选择程序4大米面包，点开始，耐心等待。。。
8、这是发酵好的面包。
9、烤好了。
10、切片
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与香蕉、冰糖、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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