虾扯蛋的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性欲、催乳等功效；可与韭菜、藕、西兰花搭配；与樱桃番茄、橙子、洋葱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、茼蒿、西红柿搭配；与红薯、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗菌、降血糖等功效；可与圆茄子、玉米面、茄子搭配；与虾、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；