| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 番茄烩冻豆腐热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于画画288分钟消耗的热量270 | |||||
1、看看原料吧
2、番茄去皮切块备用。
3、冻豆腐切小块，鱼丸鱼豆腐切两半，香菜切段。
4、姜片炝锅，放入冻豆腐，鱼丸鱼豆腐，烹入料酒，少许盐，加少许水盖锅盖焖制。
5、等到收干水分，冻豆腐入味，放入番茄，再炒一会。
6、出锅前撒香菜即可。
7、看看成品吧
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、健胃消食等功效；可与豆腐、卷心菜、菜花搭配；与鱼干、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、用于消渴、益气和中等功效；
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