冬季滋补山药羊肉汤的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、助元阳、补肾壮阳等功效；可与辣椒、白萝卜、豆腐搭配；与何首乌、茶叶、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热、益精等功效；可与白果、枣、杜仲搭配；与荞麦米、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、保肝护肝等功效；可与木瓜、山药、莲子搭配；与海蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩精、预防高血压等功效；可与银耳、茡荠、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、调节胃肠运动、降压等功效；可与白术、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；