| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藜蒿 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 藜蒿炒腊肉热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡,相当于玩游戏264分钟消耗的热量340 | |||||
1、藜蒿择好洗净
2、切段备用
3、事先煮好的腊肉切片
4、大蒜去皮拍扁切末
5、热锅放入腊肉，小火煸炒出油
6、将腊肉推到一边放入大蒜末炒香，或是将腊肉盛出再放大蒜末
7、加入藜蒿翻炒
8、加少许盐，将藜蒿翻炒均匀
9、然后大火和腊肉一起翻炒均匀，即可出锅
10、撒上葱花
藜蒿的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、利湿、清心解毒等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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