| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 138克 | Ahi Poke/生鲜吞拿鱼-另一款夏威夷的美食热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于观鸟84分钟消耗的热量150 | |||||
1、生鲜的金枪鱼段去皮去刺，切成1-2公分的小肉块， 加所有调味料和配料， 拌拌， 人间别处稀有的佳肴！ 吃吧！
2、另一种加了当地一种叫Limu的海带海藻类的！ 味道也美极了的！
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、养血护肤、护发等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有抗癌、抗菌、增强食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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