| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 仙草绿豆冰热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于做作业403分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把绿豆跟薏仁用水泡一个半小时，有泡过的薏仁跟绿豆煮起来会比较香哦。
2、把煮好的绿豆跟薏仁捞到碗里，切记不可以带汤水哦。
3、加入冰块还有仙草蜜，已经完成了哦。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、清暑益气等功效；可与黑米、大米、黑木耳搭配；与冬虫夏草、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与栗子、南瓜、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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