牛奶醪糟的热量和减肥功效

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、促进血液循环、促消化等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、茼蒿、干贝搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、祛风润肠、提高生育能力等功效；可与山药、枸杞子、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；