| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒肉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于裸潜5分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、莴笋切长条，猪肉切细待用，我回家晚了，没有买到瘦肉，就用上腿肉代替了。
3、热锅，加油，放入蒜
4、把猪肉倒进锅，翻炒一下
5、放入莴笋，继续翻炒几分钟，加入盐，鸡精，味事达，再翻炒一会即可出锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利五脏、开通疏利等功效；可与胡萝卜、大蒜、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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