| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 冶感冒咳嗽快速方法，好喝汤水-无花果梨水热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于有氧操75分钟消耗的热量280 | |||||
1、提前把淮山用清水泡半小时，如图二
2、把梨切成小块，加入上述材料，加1200毫升的水大火煮开，然后转小火炖半个小时，如图三
3、图四炖好后，喝汤水，跟饮料一样。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、预防高血压、解疮毒等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与羊肉、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、消渴、促消化等功效；可与枣、银耳、芝麻搭配；与碱性食物、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、解毒、利湿消积等功效；可与枸杞子、粳米、鸡蛋搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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