| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜榨橙汁 | 克 | 23千卡 | 45千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 313千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 福田淳子的香橙戚风热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于洗衣服373分钟消耗的热量129 | |||||
1、处理橙子，先用盐搓洗橙皮去蜡，再用刨刀刨橙皮，薄薄的一层，注意不要刨到白色部分，切成橙皮屑（5g）备用，再榨取橙汁（50g）备用～
2、分离蛋清蛋黄，在蛋黄里加20g糖，搅拌至糖几乎融化，蛋黄颜色变浅。加入35g油，搅拌至融合。加入橙汁和橙皮屑，搅拌融合～
3、筛入80g低筋面粉，翻拌均匀～
4、蛋清里滴2滴白醋，40g糖分三次加入，先中速打到鱼眼泡加1/3糖，再高速打到细密的泡加1/3糖，继续打到蛋白出现浅浅的纹路加剩下的糖，换低速打发到接近干性发泡即可～
5、出炉后离台面8厘米震一下，立即倒扣，将烟囱套在酒瓶口上，最好过一夜后脱模～
6、成品～
7、成品～
鲜榨橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、小米、干辣椒搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、增强免疫力、调味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
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