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鲜榨橙汁

(xiān zhà chéng zhī )

鲜榨橙汁 (营养成分/每100克)

热量45(千卡)
碳水化合物10(克)
维生素C49(毫克)
蛋白质0.7(克)
糖分0.0077(克)
钙14(毫克)
镁10(毫克)
磷20(毫克)
钾200(毫克)

鲜榨橙汁的营养成分查询：100克鲜榨橙汁的热量含量45千卡，100克鲜榨橙汁的碳水化合物含量10克，100克鲜榨橙汁的维生素C含量49毫克，100克鲜榨橙汁的蛋白质含量0.7克，100克鲜榨橙汁的糖分含量0.0077克，100克鲜榨橙汁的钙含量14毫克，100克鲜榨橙汁的镁含量10毫克，100克鲜榨橙汁的磷含量20毫克，100克鲜榨橙汁的钾含量200毫克

摄入45千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话30分钟
跳绳4分钟
吃东西30分钟
开车22分钟
洗车15分钟
马路散步22分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

鲜榨橙汁

什么是GI值？GI值是什么意思？