爱心爆棚的冬季养生汤-银耳雪梨炖瘦肉汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、生津、润肺清燥等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与哈密瓜、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补肾养血等功效；可与魔芋、大白菜、蕨菜搭配；与甲鱼、百合、羊肝相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、滋阴等功效；可与鹌鹑蛋、冰糖、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、大便秘结、降血糖等功效；可与牛奶、芝麻、白果搭配；与火腿、黄芪、猪肉相克，同食可能会引起不适；