火腿肠鸡蛋饼的热量/卡路里_火腿肠鸡蛋饼的做法

1、面粉用水调成糊糊，加一个鸡蛋进去，一直搅拌，面糊糊可以调稀一点，然后火腿肠切丁，葱切末，面糊里撒一点点盐，加入切好的葱和火腿肠丁，另一个蛋打进去，稍拌一下，后面这个蛋只要划开蛋黄就可以了，为的是煎出的饼能看到蛋，取平底锅加热，加一点点油，用汤勺倒两勺面糊在锅里，拿起锅柄把面糊向四周摊开，凝固后就可以翻面了，用文火哦，另一面煎好后就可以出锅了，超简单的早餐吧

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、丝瓜、辣椒搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓疲劳、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防高血压等功效；

火腿肠鸡蛋饼的热量和减肥功效