| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 葡萄干红枣发糕热量/卡路里1497千卡 | |||

1、准备普通面粉,红糖,酵母粉。可以混合其他玉米淀粉,家里没有,只用了面粉。

2、温水融化红糖,再加入2/3勺酵母粉,混匀。红糖多颜色深但是甜,红糖少颜色浅,根据个人喜好添加。

3、将红糖酵母水倒入面粉,混匀至没有明显面疙瘩。稍微稠一些,别太稀。根据稠度适量增加面粉或者水。

4、发酵一小时或以上,体积膨胀至两倍。冬天放在暖气边上,盖上盖子或者封上保鲜膜。如果嫌发酵不够,可以加入少量泡打粉,轻轻混匀后再醒5-10分钟。

5、上蒸锅,换成碗。碗底撒上葡萄干,倒入发酵完的面糊,再次撒上葡萄干。上汽后蒸15分钟。再闷5分钟。

6、大功告成,吼吼。
葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、护肠等功效;可与枸杞、橙子、蜂蜜搭配;与皮皮虾、白萝卜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血化淤、护肤、温胃驱寒等功效;可与荷兰豆、小米面、小米搭配;与姜、竹笋、牛肉相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、润肺补肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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