| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 848克 | 薄皮大馅的饺子来喽热量/卡路里2662千卡 | |||
 热量2662千卡,相当于游泳266分钟消耗的热量600 | |||||
1、第一步和面大家基本都会我就不说了！现在是第二部了，半颗大白菜，我只选用了白菜叶，切成这样就差不多了！
2、把肉馅和白菜放在一起搅拌，放上所有调料，食用盐、食用油、王守义十三香、葱花顺时针搅拌！
3、揉面团，揉至光滑！
4、搓成长条！
5、滚刀切成小剂子！
6、用手按，压扁！
7、擀皮！皮要均匀！
8、包好了！摆成造型显摆一下！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与西红柿、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大白菜、芦笋、鸡腿菇搭配；与雪花梨、牛排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与海虾、北极虾、红枣搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、血管硬化等功效；
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