私房羊肉烩面的热量和减肥功效

1、提前揉面：小盆中放温水适量，入食盐2茶勺化成盐水，倒入面粉，揉成光滑的面团，醒20分钟～

2、醒好后将面团分成均等的小团，搓成小面棒，分别擀成厚约2mm的椭圆形面片～

3、将擀好的面片分别刷油后放在盘中，用保鲜膜盖好，醒1小时～

4、买来新鲜的羊腿肉，去骨切块在，在胡椒粉盐水中腌制30分钟～

5、各种蔬菜洗净，葱、蒜切片，生姜切丝，小葱切末，青椒切细条～娃娃菜或生菜清洗时就掰下一片片叶子～香菇与木耳一起入温水泡发后切片～

6、热锅入油，爆香葱姜蒜，入腌好的羊肉进行翻炒，8分熟时入香菇、木耳片翻炒均匀，放入青椒，稍微焖2分钟～

7、焖制后倒入温开水适量，开始熬汤汁，将羊腿骨也一同放入，熬出滋补的菌菇羊汤~

8、中火熬15分钟后开盖，取出醒好的面片，开始甩面啦～

9、两手分别捏住面片的两端，有力度地上下抻面，将甩好的面迅速下入锅中～

10、煮好后趁着沸汤，下入娃娃菜或生菜，把西红柿用刀片进锅中，搅拌一下(青菜和西红柿入锅太早色泽不好看，营养也易流失～)撒上香菜，喷少许十三香，拌匀后就可以出锅啦～淋些辣椒油，浇点儿老陈醋，味道绝对鲜美至极～

11、还可以开小灶，做个砂锅版，汤汁更鲜美哈，放一个煮好的鹌鹑蛋，像不像豪华版店铺面？嘻嘻~