| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 饼干丝滑口味苹果汁热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于吃东西314分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、两小汤匙炼奶加温水搅拌均匀，再加入椰浆适量，搅拌。
3、苹果切块和调好的椰奶放入搅拌机搅拌。ok了
4、ok
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与鳝鱼、银耳、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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