| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 桂圆肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于乐队演奏163分钟消耗的热量240 | |||||
1、将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒
2、取瓦煲1个，注入适量清水，用中火烧开后，加入大米，煲至米开花
3、加入大枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、促进消化等功效；可与黑米、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
