南瓜酥饼的热量/卡路里_南瓜酥饼的做法

1、南瓜去皮蒸熟，搅拌成南瓜泥。
2、黄油隔开水溶化，鸡蛋打发，淡奶油加入糖粉打发，然后全部加入南瓜里搅拌均匀。
3、加入蛋糕粉和玉米淀粉搅拌均匀，再加入椰蓉搅拌均匀。（手动搅拌食材太费劲，如果家里有搅拌机的，可全部食材一起加入搅拌均，方便又省时省力）
4、烤箱170预热5分钟，烤盘垫上油纸，加入6大汤勺南瓜酥饼料放入烤箱烤20分钟。（因为我的烤箱很小，弄形状的话占空间，不想烤太多次，所以直接放6大汤勺直接烤成一个大饼再切小的。）
5、烤好后切块即可。
6、香香的酥饼，很好吃。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与猪肉、赤小豆、红豆搭配；与皮皮虾、基围虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、调味等功效；

蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与基围虾、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；

南瓜酥饼的热量和减肥功效