| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 2016千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 867克 | 蔓越莓三色曲奇饼干热量/卡路里3887千卡 | |||
 热量3887千卡,相当于抛光地板1296分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、将黄油融化，鸡蛋搅拌好。分次加入糖粉到黄油搅拌均匀，再分3次加入鸡蛋液
3、加入低筋面粉、蔓越莓，搅拌均匀。
4、揉好面团分成三等份，分别加入抹茶粉和可可粉。
4.将面团捏好成长方形状，放入冰箱半小时。
5、拿出后均匀切片，放入烤箱预热180度，中层，20分钟即可。
6、加做修饰就美美哒啦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗辐射、减肥等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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