| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 简易番茄意大利面热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于打字527分钟消耗的热量90 | |||||
1、水煮意大利面，大概5分钟。看软硬适度，便可捞上来。用冷水滤干放置一旁。
2、热油（最好用平底锅），待油热后倒入切碎的配料菜丁（青椒，胡萝卜，圆葱，猪肉）进行翻炒。
3、翻炒大概半分钟加入滤干的意大利面，继续翻炒。
4、翻炒意大利面重新至热，大概多半分钟左右，加入盐和番茄酱。继续翻炒至意大利面完全上色即可出锅。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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