木瓜雪耳炖奶的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与红枣、莲子、玉米面搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与白果、香蕉、草莓搭配；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；