| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 白贝丝瓜汤热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于排舞84分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：白贝、丝瓜、葱花、姜丝
2、丝瓜去皮后切片，再切成粗条
3、烧一锅水，放姜丝进去煮。
4、水开后下白贝
5、水再次烧滚时加丝瓜条
6、汤烧开后，下盐调味，加麻油，撒葱花就可以食用了。
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、通经活络等功效；可与鸡肉、桂鱼、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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