| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 沙茶豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于刷牙120分钟消耗的热量120 | |||||
1、老豆腐一块
2、对半切开
3、切成片
4、全部切完
5、冲洗干净，放入平底锅中+油煎制。
6、煎制两面金黄。
7、沥干油
8、芝麻酱+沙茶酱+蚝油+剁椒+老抽+芝麻油+老抽
9、调匀后的酱。
10、锅中放底油，爆香葱姜蒜、虾皮、肉末炒出香味。
11、把调匀的酱倒入锅中稍炒。
12、一次性加足水，倒入少许老抽
13、加盖煮
14、大火收汁加糖
15、颜色很漂亮，又红又亮。
16、夹起后，尝了味。甜甜的，很香。芝麻酱和鲜味。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益中气、降血脂等功效；可与西红柿、黄瓜、鲑鱼搭配；与小葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
