| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 火腿面热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于跳舞236分钟消耗的热量288 | |||||
1、水烧开，放面进去，煮开后放点油
2、放入火腿，葱花，加盐等调味料，差不多就可以出锅了！
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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