| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 凉拌青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于槌球10分钟消耗的热量150 | |||||
1、青椒在火中烧熟
2、用手撕成条状 放入碗中备用
3、大蒜拍碎 放入碗中 加入调料
4、搅拌均匀 放10分钟左右 就可以吃啦
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、健胃等功效；可与鲳鱼、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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