土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与菜花、白菜、枇杷搭配；与菠菜、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；