健脾淮山鹧鸪汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与银耳、苋菜、鸡蛋搭配；与刀豆、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；

鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有健脾消疳积、消除眼疲劳、滋养补虚等功效；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、解毒、固肾益精等功效；可与芡实、韭菜籽、鸭翅搭配；与香蕉、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润燥清热、润肺止咳等功效；可与罗汉果、枸杞、莲子搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；