| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烧麦热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于太极拳303分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米冷水泡半天，下锅蒸，蒸熟
2、一般半小时熟，关火闷一伙
3、一碗肉末
4、肉末炒，5勺盐，一厂子生抽，一厂子老抽，炒干，加葱。要咸一些，因为要拌糯米会变淡
5、拌匀
6、包好就可以了，吃时蒸10分钟就可以了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、壮气提神等功效；可与兔肉、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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