| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 改良红糖水，专治姨妈期各种不服热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于干农活68分钟消耗的热量480 | |||||
1、将大枣清洗干净后去核，生姜切姜片备用。
2、小砂锅里加入大约3、4杯水，放入准备好的大枣、姜片、红糖、枸杞，大火烧开后转小火继续煮3分钟。
3、将煮好的红糖水倒在干净的杯子里，放入切好的柠檬片，就可以慢慢享用啦！
4、酸酸甜甜没有多少姜味
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、健胃补脑、可补气养血等功效；可与面条、薏仁、香芋搭配；与虾皮、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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