| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 红糖芋圆热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡,相当于小提琴569分钟消耗的热量150 | |||||
1、前面的就不放图片了，就把红薯蒸熟了，然后放木薯粉，一起揉，揉到面团为止，在切开
2、放水里煮，飘起来就可以了
3、放在凉水里浸泡一会儿，会比较Q
4、最后沏点红糖水放进去，还可以是红豆汤什么的，总之百搭！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪排、大米搭配；与海蟹、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与竹笋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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