| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 猪肉馅饼热量/卡路里3096千卡 | |||
 热量3096千卡,相当于改建房屋563分钟消耗的热量330 | |||||
1、先用沸水把面活好，盖上保鲜膜醒30分钟。
2、把猪肉切成小丁，放入姜末，葱末，甜面酱炒熟。(我怕生肉馅不好熟，所以直接炒熟)
3、把面团分成适当大小的剂子，擀成面片。把馅放入，包成包子形状，压扁。醒10分钟。
4、放入平底锅中，两面烙熟。出锅喽！
5、开吃了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、高脂血症等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、大蒜、柿子搭配；与香菜、雪梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
