| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于睡觉138分钟消耗的热量54 | |||||
1、木瓜对半切开。
2、去瓜瓤和籽，半个挖掉部分果肉做木瓜容器，令一半用挖球器挖成小球。
3、木瓜容器里倒入冰镇的牛奶。
4、把木瓜球摆进木瓜容器就好了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、丰胸等功效；可与蘑菇、墨鱼、牛奶搭配；与明虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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