| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 9千卡 | 107千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 16千卡 | 517千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 10千卡 | 323千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 3千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 1279克 | 桂花怪味核桃仁热量/卡路里4321千卡 | |||
 热量4321千卡,相当于漂流864分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先就是把核桃洗净，放入烤箱的盘
2、接着就是把核桃放入烤箱，烤箱没有预热，我是直接放进去的，120的温度，20分钟，当中要不停的翻看，免得会糊
3、拿出的核桃放凉
4、接着便是准备好所有的材料，锅中加水，加入冰糖和盐，水其实能淹过冰糖便可，不然真的煮的会很痛苦
5、然后就是把所有的粉拌均匀
6、看锅中的水已由大泡至小泡，而且糖浆发稠，
7、马上把核桃芝麻桂花加入不停的拌匀，记住粉是最后撒，撒一遍翻一下，再撒一遍，千万不要一下子全撒下去
8、放凉后便可入口
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、止痒、美容等功效；可与锁阳、阿胶、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与鸭梨、高粱、莼菜搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、寒破结、散寒等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与香蕉、杏仁、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
