| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 核桃杏仁花生露热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于减肥操33分钟消耗的热量360 | |||||
1、备齐原材料。
2、将原材料洗净、沥干。
3、倒入豆浆机，加入热水。至最低水位线。
4、豆浆机选五谷功能，按启动键。至流程结束，蜂鸣器响起，即可倒出饮用。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、净化血液、防癌等功效；可与梨、枣、水芹菜搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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