| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香甜烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于板球185分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：栗子 红糖 植物油 蜂蜜
2、把栗子用水洗净，沥干水分，用刀在每个板栗上面切一刀
3、把切好的栗子放入盆里，倒入植物油 搅拌栗子
4、使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油。
5、烤盘铺上锡纸，把栗子平铺进烤盘
6、烤箱预热好200度，把栗子放进去，用上下烤功能，烤25分钟左右后
7、热水里加入红糖，搅拌均匀，直到红糖融化，再加蜂蜜搅拌均匀
8、把烤盘取出来，用毛刷沾上糖水，刷在栗子表面
9、刷好糖水以后，继续放进烤箱
10、烤5分钟左右就好
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、枣搭配；与牛腩、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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