| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 木子宝贝最爱-多彩牛肉饺热量/卡路里2689千卡 | |||
 热量2689千卡,相当于水中有氧健身操672分钟消耗的热量240 | |||||
1、家里只有胡萝卜，菠菜了，所以做了2色的，还有紫甘蓝（紫色），南瓜（黄色）来调面粉，材料分别榨汁活到2盆面粉里，醒面1小时。
2、醒面时将牛肉，大蒜葱姜，蘑菇切细丁。
3、不粘锅小火放猪油，导入牛肉馅炒，加适量盐，料酒，生抽。晾凉，猪油凝固了更好包。
4、出品后冷水隔水蒸25分钟，闷3分钟，出锅。有猪油的浓香诱惑你啊！我的处女秀完成。
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、增长肌肉、化痰熄风等功效；可与葱、甘蔗、生姜搭配；与鲶鱼、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、促进伤口愈合、防止恶性贫血等功效；可与青豆、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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