铁钓粑粑的热量/卡路里_铁钓粑粑的做法

1、将香葱火腿肠切段备用。
2、将面倒入盆中加盐加水并拌至流动态。
3、锅里倒入差不多半锅油烧热。
4、将香葱倒入面浆中伴抣，用不锈钢汤勺做油炸的容器，先要在勺里装点油再倒些和好的面浆进去，再放一段火腿肠。这样放到热油里炸才不会沾勺，炸的时候要打火关小点，这样才不会太焦。
5、再来一张成品。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、缓疲劳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与黄豆、圆生菜、羊排搭配；与鹅肉、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

铁钓粑粑的热量和减肥功效