| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 仁波切特制馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于堵缝隙129分钟消耗的热量270 | |||||
1、主料，如是你闻。鸡蛋搅拌均匀别忘了
2、小火，油热了以后轻轻夹起馒头片温柔的蘸一下鸡蛋，趁馒头还没有反应过来，扔在锅里。煎的火大火小看个人爱好。
3、挺好吃的，不是每个人都能煎好的，嗯，真儿真儿的
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精气、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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