炒方便面的热量和减肥功效

方便面吃多少放多少、白菜，尖椒，红辣椒，胡萝卜，西红柿切块，各一个切丝，半个切丝，少半个调味、盐，生抽一勺，2勺

1、1，用热水煮方便面，不要放任何调料，面不要煮的软了，硬点。
2，把面捞出来，倒油抄白菜，西红柿。
3，等白菜7分熟时，放入尖椒，红辣椒，胡萝卜翻炒。
4，等这些8分熟时，放入方便面翻炒。
5，出锅时，放入一勺盐，2勺生抽，翻炒一下。就可以出锅了

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；

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