| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 小猪猪，包子热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡,相当于排球274分钟消耗的热量480 | |||||
1、酵母，白糖加水搅拌到化开
2、加入面粉揉成粗糙的面团，盖上湿布等发酵到两倍大
3、发酵好的面团揉两三分钟到面团很光滑
4、番薯上锅蒸熟捣烂
5、放锅里加油炒一下，油要少量多次的加
6、取一小块面团加一点炒好的泥番薯，揉均匀成番薯团
7、面团擀成皮包上番薯泥，像包包子一样收口，再轻轻揉成椭圆形
8、取番薯团，揉两个小团成椭圆形按扁做耳朵
9、取一个做鼻子，沾两芝麻
10、耳朵，鼻子背面沾点水沾上就可以了
11、蒸之前再发酵一会，再放水上锅蒸咯
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、肝胆病等功效；
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