| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 意大利面又简单又快热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡,相当于看电视1161分钟消耗的热量90 | |||||
1、面放水里煮起来，然后把洋葱西红柿切成丁，肉末放点盐 味精 酱油。
2、锅热下 倒入油，放洋葱炒一会 ，然后放肉末 炒一会 ，然后放西红柿 炒一会 ，然后放入番茄酱 加盐加味精。
3、把面煮熟为止。把面捞出来，倒入锅里拌起来。
4、加点起司，完成！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与苋菜、莲藕、藕搭配；与甘草、何首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、山楂搭配；与土豆、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抗衰老、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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