| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于骑马32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一个土豆，一个洋葱适量
2、土豆切成小片，泡入冷水备用。
3、洋葱切丁备用。
4、热锅，加入适量花生油，煸炒洋葱后放入土豆煸炒，用适量食盐调味。
5、最后一步加入鸡蛋，小火等待成型后起锅就可以开动了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、延缓衰老等功效；可与猪骨、羊排、小米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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