| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 638千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 茶油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 香葱沙拉肠仔包热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于干农活155分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需材料
9将条状面团再继续搓长
2、材料按先液体后固体依次把水、茶油、鸡蛋（留一点刷表面）白糖、盐（对角放）、面包粉、酵母放入面包桶中
3、面包桶放在面包机中卡好接通电源选择两次和面程序，每次15分钟
4、面团发酵至2倍大以上，用手用手蘸面粉在面团上戳个洞不回缩说明发好了
5、案板上洒少许干面粉取出面团按压排气后分成8份，滚圆松弛15分钟
6、取一个面团擀开
7、卷起来。边卷变收紧两端。卷成条状
8、将条状面团再继续搓长
9、两端收起来
10、依次做好排入烤盘放在温暖湿润处进行二发
11、这时候准备配料，把一根火腿肠分成两半，一共做了八个，小葱洗净切葱花
12、面包生胚发酵至两倍大以后放上香肠
13、表面刷蛋液
14、撒上葱花
15、挤上沙拉酱
16、入预热好的烤箱中层，上火180度，下火170度，15分钟。可根据自己烤箱温度适当调节
17、时间到出炉
18、成品
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与玉米、基围虾、西红柿搭配；与田鸡、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保健、杀虫解毒、促进消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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