| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 驯鹿饼干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于瑜伽78分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、鸡蛋打入容器中，砂糖分两次加入蛋液中。
3、用电动打蛋器彻底打发。
4、面粉分次筛入蛋糊中上下翻匀。
5、倒入油拌匀。
6、拌好的面糊装入裱花袋。
7、在煎盘中挤入需要的形状。
8、小火烤至两面金黄即可。
9、取一片圆饼干上面涂上炼乳。
10、上面盖上另一片饼干。
11、放上鹿角、耳朵、眼睛。
12、草莓切个红鼻子放在上面。
13、海苔剪出眼珠、嘴巴。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、洋葱搭配；与柿子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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