迷你甜甜圈的热量/卡路里_迷你甜甜圈的做法

1、因为天气冷我就提前将牛奶和黄油放入碗里隔热水使黄油融化。然后将全蛋加细砂糖放入打蛋盆里隔温水搅打至砂糖融化再用电动打蛋器高速打发至提起蛋液掉入蛋糊里不轻易消失即可
2、这时候取适量的巧克力放入碗里隔热水使其融化成液态然后将糯米粉和泡打粉过筛倒入全蛋糊里搅拌均匀注意手法切记画圈
3、搅拌均匀后将牛奶和黄油混合物沿着刮刀倒入面糊里继续搅拌至完全均匀后用裱花袋装好挤去模具里
4、烤箱提前预热200度然后将模具放入烤箱后调至175度烤20分钟即可
5、烤好后脱模使其冷却不喜欢巧克力的现在就可以开动了
6、将放入热水里的巧克力取出将甜甜圈光滑的一面倒扣入碗里用手压至巧克力至甜甜圈一半位置时取出平行抬高空中停留一会儿再翻面过来天气冷一下就凝固了巧克力淋面时要快要不巧克力就凝固了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、小米面、牡蛎搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与钙粉、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、润肺生津、抗氧化等功效；

迷你甜甜圈的热量和减肥功效